안녕하십니까, 요즘 같은 현대 사회에는 자기 관리로 필수인 게 운동이라고 하는데요, 특히 여름 시즌을 맞아 다이어트를 하는 사람들이 많을 거라고 생각합니다. 다이어트를 하는 사람들에게는 빼놓을 수 없는 것이 바로 유산소 운동인데요. 또 요즘 인기 있는 운동 방식이 공복 상태에서 운동을 하는 것이라고 합니다. 이번 시간에는 공복 유산소의 장점과 단점 그리고 물은 마셔도 되는지, 근손실에 대한 우려는 없는지 등에 대해 알려드리고자 합니다. 공복유산소란? 말 그대로 최소 8~12시간 동안 공복인 상태에서 유산소 운동을 하는 것인데요. 대부분 취침 전부터 아침에 일어나는 시간까지 아무것도 먹지 않고 바로 러닝, 등산, 자전거 등을 통해 공복 유산소 운동을 하곤 합니다. 특히나 몸매 유지에 진심인 다이어터들은 전..

안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 헷갈려하시는 양치 치실 순서에 대해 알려드리고자 합니다. 만약 교정기를 착용하고 있거나 치아 관리에 열정적이신 분들은 치간 칫솔 혹은 가글까지도 사용하실 수 있는데요. 치아 건강을 위해서라면 올바른 사용법과 순서를 익혀두는 것이 좋습니다. 사용 순서가 헷갈리시다면 오늘 제공드리는 정보를 잘 참고해 주시길 바랍니다. 치실 사용법 먼저 치실이란, 이빨 사이를 관리하는 실이라고 생각해 주시면 됩니다. 음식물을 섭취한 후 이 사이에 낀 치석, 찌꺼기를 제거하기 위한 용도로 사용되는데요. 구강 관리에 있어 꼼꼼한 양치를 한다 해도 이물질들을 다 제거하기에는 한계가 있기 때문에, 치실을 사용하여 구석구석 잔여 이물질을 닦아내는 것입니다. 올바른 치실 사용 방법은 아래와 같은데요. 1..

요즘 자기 계발 유튜브를 보면 자주 나오는 단어가 있습니다. 그것은 바로 알파메일인데요. 오늘은 알파메일의 뜻부터 유래 그리고 반대용어인 베타메일까지 알아보겠습니다. 알파메일 뜻 알파메일은(Alpha male) 그리스 문자로 첫 번째를 뜻하는 알파와 남자를 뜻하는 영어 단어인 메일이 합쳐진 단어입니다. 요즘 시대의 말로 해석해 보자면 잘생긴 남자, 매력 있는 남자, 능력 있는 남자 등의 뜻으로 사용되고 있는 단어인데요. 주변 여자들이 알아서 달라붙는 인기 많은 남자라고 표현할 수도 있겠습니다. 알파메일의 대표적인 특징으로 3가지를 말씀드릴 수 있는데요. 1. 리더십이 강하며 주변인들의 신뢰를 받는다. 2. 자존감이 높고, 자신감 있는 행동을 보인다. 3. 누구에게 기대지 않고 독립적으로 일을 해결한다. ..

섬유유연제는 가장 자극적인 면 섬유를 부드럽게 해주면서 향긋한 향기를 낼 수 있기에 세제와 함께 널리 사용되고 있는 제품입니다. 다들 공감하시겠지만 옷을 세탁함에 있어서 잘못 건조시킨다면, 옷이 거칠고 세탁하기 전보다 안좋은 냄새가 나서 불쾌감을 유발할 수 있는데요. 그래서 이럴 때 자연스럽게 섬유유연제를 찾게 됩니다. 옷이 발생시키는 정전기를 줄여주는 것뿐만 아니라 좋은 향기를 낼 수 있기 때문이죠. 오늘 글에서는 섬유유연제의 사용법, 유통기한, 그리고 알아두어야 될 일부 단점들에 대해서 한번에 총정리해드리려고 합니다. 목차 1. 섬유유연제 사용법 2. 유통기한에 대해 3. 단점은 어떤 게 있을까? 섬유유연제 사용법 섬유유연제는 양이온계 계면활성제가 사용되는 것으로, 음이온계 계면활성제의 주요 성분인 ..